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何もない自分の中にある何かを見つけるブログ

カテゴリ: Marathon

まず初めに、結果だけドーン!!

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無事完走できました!!

ただ、目標にしていた「4時間30分以内」は無理でした。っていうか、マラソンなめてました。すみませんでした。。。ギリギリ5時間切ることが出来ただけでも大したもんだと思っています。

以下、せっかくの記念すべき第1回福岡マラソンでしたので、これから何回かに分けてブログ書いていきます。(ネタを小出しにする作戦)

 

まずは「完走編」、僕の42.195kmをザザーッと振り返ってみます。初マラソンを4時間台で走る方法を知りたい人にはリアルな一部始終として参考になるかもしれませんが、正直全くオススメできませんのでご了承下さい。

 

スタート地点


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これはスタート位置に移動している時に撮影した、後ろの渡辺通です。車が一台も通ってないところは初めて見ました。そして、その道の真ん中を歩いてるというのも何だか不思議な感覚です。

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スタート直前。人がごちゃごちゃいます。

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スタートの号砲が鳴ってから3分後に通過したスタートラインにて。現職の市長がお見送りしてくれました。

 

~5km地点(ラップ:29分49秒)


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当初、6分/kmペースで走ろうと思っていたのですが、スタート直後がどうしてもスムーズに進まなかったため、3~5km辺りでスピードを上げ、何とか5kmを30分以内に通過することが出来ました。小雨がぱらついてましたが殆ど気にならず、とても気持ちよく走っていました。

途中、前市長が沿道で手を振っていて失笑してしまいました。

 

~10km地点(ラップ:27分10秒)


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馴染み深い西新~姪浜の道をグングン進みます。ファンランの方がいなくなり本格的にマラソンレースが始まった感じがしてきました。周りのペースが遅いのを見て「俺はこのレベルじゃない」と言わんばかりに、ガンガン追い抜いて行きました。楽しかったです。

 

~15km地点(ラップ:28分20秒)


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10kmを過ぎたので少しペースを落とそうと思いましたが、ちょうど天気も良くなってきたこともあり、まだまだ元気に走ります。鯛焼やスパイダーマンに仮装している人がいて、その人達に対する沿道からの声掛けがとても印象的でした。特に子供に人気があるのは羨ましかったです。

 

~20km地点(ラップ:29分20秒)


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折り返し地点がある九大伊都キャンパスに差し掛かります。途中から長い上り坂となりちょっとしんどいなと思ったのですが、反対車線を走る(折り返してきた)ランナーの方々を見ると皆さん元気そうで、まだまだ負けてられんという気になりました。

ただ、この辺りから左膝の裏に違和感が。。。

 

~25km地点(ラップ:31分37秒)


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練習での最高距離が20kmだったので、ついに未踏の領域に突入しました。さすがにそれまでのペースを維持することがしんどくなり、6分20秒/kmくらいを意識して、あくまでも目標は「4時間半」というイメージで走ります。

 

~30km地点(ラップ:41分32秒)


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コース中盤の海沿いの道。本来であれば清々しく走り抜けるはずだった所ですが、そこは地獄の始まりでした。25kmを過ぎた辺りから急激に両方のふくらはぎが痛くなりだし、26kmのトイレで一度足を止めてしまったのが裏目に出たのか、しばらくすると走ることができなくなりました。呼吸や心拍とかは何の支障もないのですが、とにかく足が痛い。少し走っては足がつって立ち止まり、ストレッチをしてまた走り、また足がつり、仕方がないので歩いて前に進む・・その繰り返しです。

4時間半の目標はここで諦めました。っていうか、完走できる気がしませんでした

 

~35km地点(ラップ:49分28秒)


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25~30kmが地獄だとすると、30~35kmは拷問です。太ももや股関節もつりそうになり、足の裏にはマメができたらしく歩く度にジンジンするし、途中、何でこんな田舎まで足痛めに来てんのか、半ギレ状態でした。山道で上り下りがあるし、周りは海が見えるわけでもないし、沿道にいる地元の方とボランティアの方の応援だけが心の支えです。

ほぼ歩いていたと思います。しかも死にそうな顔で。

 

~40km地点(ラップ:45分44秒)


36kmを過ぎた辺りに沿道のおじさんが「君たちは36km走ってきたんだ、残り6kmがんばれ!」と声をかけてくださり、ふと元気がみなぎってきました。足もだいぶ歩いていたおかげで、イイ感じでカチコチに仕上がっており、ゆっくりなら走り続けられそうな感じがします。

そして37kmを超えたところで時計を見ると4時間25分くらいで、このまま6分/kmペースで走り続ければ5時間は切れることが分かったので、「ゴールまで止まらずに走り続ける!」と心に誓い、ひたすら「あと5km・・・あと4km・・・あと3km・・・」と呟きながら走りました。

 

~フィニッシュ(合計:4時間57分25秒)


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ラスト5kmは何とか走り切ることが出来ました。最後、フィニッシュの文字が見えてからの400mくらいが地味に遠くてしんどかったです。完走記念のタオルとメダルをかけてもらった時は、達成感よりもホッとしたという気持ちでいっぱいでした。

 

おまけ


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「家に帰るまでが◯◯です」とはよく言ったもんで、今回の福岡マラソンの特徴である「スタート地点に帰ってこない」ために、参加者の大多数が筑前前原駅までの無料シャトルバスを利用します。

この行列が長かった。。。写真だと分かりにくいんですが、ゴール地点横の公園内から500mほど伸びた行列の先に200mくらいの列が3回折り返してました。これは足の裏にマメができて、爪が剥がれたんじゃないかという痛みを抱えた足にとっては、フルマラソン以上の苦行でした。

 

つづく

こんばんは、久しぶりにブログを書きます。。。

待ちに待った福岡マラソンが、いよいよ明日となりました。

これまでの経緯をザッと振り返ります。

 

昨年11月
開催が発表される →その時のブログ

今年1・2月
嫁さんが入院したのをきっかけに、ランニングおよびダイエットに精を出す →その時のブログ

3月
エントリー受付開始、初日で3倍超の申込み →その時のブログ

5月
見事当選。 →その時のブログ

7月
子育てを言い訳にサボりだす →その時のブログ

8月
暑さを理由に全く走らなかったら少しリバウンドする

9月
そろそろマズイと思い、週1回は走るように心がける
子どもを寝かしつけながらスクワットをするようになる

10月
20kmを初めて走った
翌週にも20km走ったが、アプリが上手く起動できていなかった

11月
最終調整だけスケジュール通りにちゃんとやる →参考にしたページ

 

以上、もっと色々やれたなーという思いでいっぱいです!

ただ、とにかく明日走るしかありません!頑張るのみです!

 

目標は4時間30分以内の完走!!

羽生くんに勇気もらったので頑張ります!!

昨年の11月に開催が発表され、3月の申し込み初日では定員の3倍から応募があり、最終的には倍率が11倍になっていましたが、無事当選の連絡を頂きました!

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文字通り、これでひとまずスタートラインに立つことが出来ます。余程のことがない限り、フルマラソンに出場することになりました。現時点では最長15kmしか走ったことありませんが、半年後までには何とかなるだろうと思っています。

 

そこで、改めて目標設定しときます。ずばり、4時間台で完走です!アラサーで5年間位まともに運動してなくて、かつ初めてのマラソンということを考えれば、妥当なところじゃないかなーと思いますが、いかがでしょうか??

「マラソン 初心者 目標タイム」で検索したら色んな人がブログで体験談とか書いてくれてるので、その辺を参考にしながらこれから学習とトレーニングをしていきたいと思います。

ちょうどプレ父シリーズが終わったので、今度はマラソンシリーズとか良いかも?

 

以上、目標宣言でした!

いよいよ「福岡マラソン」のエントリー受付が開始されました!今回の受付は地元先行申込ということで、福岡市・糸島市に住んでいる人限定の受付で応募枠は1000人だそうです。この抽選に漏れた場合はそのまま残り9000人の枠で再度抽選にかけられ、要は地元の人はチャンスが2回あるということなので、応募しなきゃ損ですね。

エントリーはこちらから。

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runnetというシステムを使用しているので、既に登録済みの方はとっても簡単だと思います。便利な世の中です。

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エントリー期間が4月14日までなので、15日には結果が分かるのかな?市外の方の受付も15日から始まるそうです!

 

そんな地元先行申込ですが、すでに初日のインターネット受付だけで定員の3倍を超す申し込みがあったそうです。。。

福岡マラソン応募殺到 地元枠、初日で3倍超す

分かってたことではありますが、改めて関心の高さが伺えます・・・。何とか当選しますよーに!

 

ちなみに、いつの間にかコースの詳細が発表されてました!

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全体的にアップダウンも少なく、初心者でも楽しめるコースだそうです。福岡市役所から糸島市役所まで海沿いをガンガン走るのは気持ちいいだろうなぁ。個人的に少し気になっているのが、九大伊都キャンパス周辺は何となく臭いので、その辺は要注意かと思います!

来年の福岡マラソンに向けて、
またダイエットと継続性の鍛錬のために、
ランニングを始めて約1ヶ月が経ちました。

1ヶ月と言っても週2回ペースですが、
それでも少しずつ体力が付いてきたのか、
だいぶ走ることが楽しくなってきました。

その中で、僕は人生における大事なポイントに気付きました。
しかも3つも。

多くの人にとっては当たり前のことかもしれませんが、
今日はその辺を簡単に紹介したいと思います。

 

1.続けていればゴールに辿り着く


マラソンは早い人でも2時間かかります。
大事なのは瞬発力ではなく持久力です。

仕事をしていても、バタバタで機転を利かせる局面は珍しく、
基本的にはルーティンワークだったり、計画されていた業務に追われます。

そのことに楽しさを見出すことが出来ず、
他のことに気が散ってしまったり、
面倒だからとつい後回ししてしまうと、
結局はいつかそのツケが自分に戻ってきます。

アクション無しには何事も解決しません。
とにかく前に進めることが大切です。

特に僕はこの傾向が強いので気をつけたいと思っています。

うさぎとかめ

 

2.覚悟すれば楽になる


走っていて苦しい時の思考回路は、
走っていない状態がデフォルトになっています。

そんな時は「今の俺はゴールまで走るしかない」
「休むことも立ち止まることも許されていない」と考えれば、
自然と身体が軽くなります。

仕事においては、例えば上司に怒られる時や
お客さんにネガティブな話をしなきゃいけない時など、
保身を考えれば考えるほど苦しくなってきますが、
全てを受け入れて問題と向き合うことで、
意外な解決への糸口が現れたりします。

いわゆる「断固たる決意」ってやつですね。

断固たる決意

 

3.習慣化すると楽しくなる


初めのうちは特に、やればやるほど成長を実感できます。

僕の場合でいうと、ペースは遅いけど走り続けられる距離が、
この1ヶ月で2kmから6kmに伸びました。
今週末は8kmに挑戦しようと思っています。

こうなれば、継続性への第一段階は突破です。
成長する実感がクセになってきました。

また自分の中で「イケてるリズム」を確立できてくると、
そのリズムに乗らなきゃ気が済まない状態になります。

ただ、この習慣化には形骸化という落とし穴があるので、
常に変化をつけたり、前進していることを確認できる仕掛けは、
何かしら工夫して用意しなければいけないと思います。

習慣化

 

とまあ、偉そうに書いてみましたが、大して特別なことは言ってません。
むしろこんな当たり前のことに今更気づいた自分を恥じるレベルです。

それでも楽しくやれてるんでオッケーです☆

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